
Kompatibilní verze
Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing (TM5)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Roasted Vegetables
- 150 g red onions halved vertically
- 200 g butternut squash cut in wedges that fit in feeder
- 200 g beetroot trimmed or halved if necessary to fit in feeder
- 50 g olive oil
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 2 Tbsp fresh thyme leaves
- 1 tsp ground cumin
Couscous and Tahini Dressing
- 120 g couscous
- 240 g water
-
½
vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
nebo ½ tsp vegetable stock paste, homemade - 1 garlic clove
- 40 g tahini
- 50 g plain yoghurt
- 2 tsp cumin seeds
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 40 g extra virgin olive oil
- ¼ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 240 g tinned chickpeas rinsed, drained, (1 x 400 g tin)
- 4 Tbsp fresh parsley leaves only, roughly chopped
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 351.6 kcal / 1471.1 kJ
- Protein
- 8 g
- Tuk
- 20.5 g
- Sacharidy
- 36.9 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 420.8 mg
Alternativní recepty
Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream
1hod.
Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables
45min
Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto
2hod.
Sun-dried Tomato Pesto Lasagne; Limoncello Sorbet
12hod. 20min
Couscous with Apricots, Hazelnuts, Feta and Mixed Vegetables; Stracciatella Cream
1hod. 15min
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45min
Quick Vegetable Sauté and Peanut Sauce
30min
Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad
10min
Broccoli and Apple Salad
5min
Mexican Quinoa Salad
30min
Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice
40min