
Zařízení & příslušenství
Buddha bowl s kuřecím masem
Příprava 35min
Celkový 1hod.
4 porce
Suroviny
Vařená rýže
-
vody1000 gramů
-
soli1 ½ čajové lžičky
-
olivového oleje20 gramů
-
rýže250 gramů
Kuřecí maso
-
sójové omáčky2 polévkové lžíce
-
tmavého sezamového oleje1 polévková lžíce
-
kuřecích prsou na nudličky (3 cm silné)250 gramů
Zelenina
-
mrkve oloupané (1–2 mrkve)120 gramů
-
avokáda pevného, oloupaného, napůl nebo na čtvrtky200 gramů
-
rajčat oválných, pevných a velkých tak, aby se celá vešla do otvoru ve víku kráječe (cca 2 rajčata)180 - 200 gramů
-
červené cibule svisle rozpůlené (½-1 cibule)100 gramů
-
salátové okurky oloupané nebo neoloupané, s odříznutými konci200 gramů
-
salátu Little Gem omytého a osušeného (cca 2 srdíčka salátu), rozkrojeného napůl, aby se vešel do otvoru ve víku kráječe160 gramů
Jogurtovo-koriandrový dresink
-
čerstvého koriandru pouze lístky, plus jedna snítka navíc na ozdobu7 snítek
-
soli½ čajové lžičky
-
mletého černého pepře3 špetky
-
bílého jogurtu neslazeného250 gramů
-
majonézy100 gramů
-
pražených nesolených kešu ořechů4 polévkové lžíce
Nutriční hodnoty na 1 porci
Kalorie
800 kcal /
3350 kJ
Protein
27 g
Tuk
47 g
Sacharidy
62 g
Vláknina
7.2 g
Nasycený tuk
14 g
Sodík
899 mg