Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 20min.

2 Portionen

Suroviny

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 415 mg

Protein 31 g

Kalorie 1757 kJ / 420 kcal

Tuk 25 g

Vláknina 8.5 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

In Avocado gebackene Wachteleier mit Tomaten-Avocado-Stampf

30min.

Mediterraner Spargel mit Sellerie-Hummus und Oliven-Petersilien-Gremolata

1hod. 15min.

Edamame mit Hoisin-Sauce

30min.

Sizilianischer Garnelensalat

40min.

Pflaumen-Bulgur mit Honig-Speck

35min.

Couscous-Strudel mit Röstgemüse und Minz-Granatapfel-Dressing

1hod. 30min.

Thai-Melonensuppe

4hod.

Filo-Tartelettes mit Ziegenkäse und Erdbeeren

30min.

Bunte Spargelbowl mit Jasminreis

1hod.

Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen

50min.

Summer Rolls mit Spargel und Garnelen

50min.

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35min.