Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 25 rating

Příprava 20min.

Celkový 20min.

2 Portionen

Suroviny

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 415 mg

Protein 31 g

Kalorie 1757 kJ / 420 kcal

Tuk 25 g

Vláknina 8.5 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

40min.

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

30min.

Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse

40min.

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35min.

Low-Carb-Nudel-Bowl

30min.

Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing

45min.

Thai-Salat mit Erdnussdressing

30min.

Thai-Glasnudelsalat

30min.

Winterliche Salatbowl mit Avocadocreme und Räucherlachs

40min.

Lachs mit Wasabi-Sesamkruste und Gurkensalat

25min.

Feurige Ingwer-Limettensuppe mit Räuchertofu

30min.

Bunte Ramen-Bowl

40min.