Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 20min.

2 Portionen

Suroviny

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 415 mg

Protein 31 g

Kalorie 1757 kJ / 420 kcal

Tuk 25 g

Vláknina 8.5 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl

45min.

Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen

35min.

Vietnamesischer Nudelsalat

40min.

Frittierte indonesische Gemüsepuffer (vegan)

40min.

Jerked Chicken-Tacos mit Ananas-Rotkohl-Salat und Koriander-Minz-Sauce

12hod. 30min.

Vietnamesischer Nudelsalat

40min.

Gemüsesalat mit Cashewsauce

2hod. 45min.

Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles

55min.

Gurken-ThunVisch-Schiffchen

15min.

Vietnamesische Hähnchen-Kohl-Bowl

30min.

Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen

40min.

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

35min.