Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.4 21 rating

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 porzioni

Suroviny

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
5 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe bianco macinato
700 g di acqua
300 g di cuori di carciofo puliti e in quarti
1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 peperoncino rosso secco (volitelně)
240 di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 1073.1 mg

Protein 35.7 g

Kalorie 1697.3 kJ / 405.8 kcal

Tuk 24.2 g

Vláknina 7.7 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 12 g

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