Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.4 18 hodnocení

Příprava 15min

Celkový 40min

4 porzioni

Suroviny

di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 mazzetto
di branzino fresco, (circa 600 g)
4 filetti
di sale
5 pizzichi
di pepe bianco macinato
4 pizzichi
di acqua
700 g
di cuori di carciofo puliti e in quarti
300 g
spicchio di aglio
1
di olio extravergine di oliva + q.b.
40 g
peperoncino rosso secco (volitelně)
1
di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati
240

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 405.8 kcal / 1697.3 kJ

Protein 35.7 g

Tuk 24.2 g

Sacharidy 12 g

Vláknina 7.7 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sodík 1073.1 mg

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