Dahl di lenticchie con spinaci

Name: Dahl di lenticchie con spinaci
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 250 g di lenticchie rosse, secche; 1 spicchio di aglio; 100 g di cipolle; 200 g di carote; 20 g radice di zenzero fresco; 300 g di acqua; 250 g di latte di cocco; 400 g di polpa di pomodoro a pezzi; ½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere; 2 cucchiai di garam masala; 150 g di spinacini

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 35min

Počet porcí 4 porzioni

Suroviny

250 g di lenticchie rosse, secche, (cottura 10 min)
nebo 250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)
1 spicchio di aglio
100 g di cipolle, tagliate a metà
200 g di carote, a pezzi (2-3 cm)
20 g radice di zenzero fresco a fette sottili
nebo 1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato
300 g di acqua
250 g di latte di cocco
400 g di polpa di pomodoro a pezzi, in scatola
½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
2 cucchiai di garam masala
1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (volitelně)
150 g di spinacini lavati e tritati grossolanamente
nebo 150 g di foglie di spinaci fresche lavati e tritati grossolanamente
5 rametti di coriandolo fresco, tritati grossolanamente (volitelně)

Nutriční hodnoty: na 1 porzione
Kalorie: 1801.6 kJ / 430.6 kcal
Protein: 20.6 g
Sacharidy: 59.9 g
Tuk: 10.4 g