Kale mash

Kale mash

3.8 4 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Tuk 8.7 g

Vláknina 6.6 g

Nasycený tuk 5.2 g

Sacharidy 49.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

40min.

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30min.

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

35min.

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

45min.

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min.

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50min.

Spinach dumplings with tomato ragout

1hod.

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55min.

Slow cooked beans with walnut pesto

8hod. 15min.

Freekeh and broad bean salad

2hod. 30min.

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40min.

Polenta with mediterranean vegetables

1hod. 35min.