Kale mash

Kale mash

4.7 3 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

royal blue potatoes or Desiree potatoes, peeled and cut into evenly sized pieces (2-3 cm)
1000 g
garlic clove
1
sea salt
1 tsp
milk (see Tips)
250 g
kale finely shredded
120 g
unsalted butter cut into pieces
30 g
ground black pepper
2 pinches
extra virgin olive oil to drizzle

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 529.4 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1263.1 kJ / 301.9 kcal

Tuk 8.7 g

Vláknina 6.6 g

Nasycený tuk 5.2 g

Sacharidy 49.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Everyday Winter 2024 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Vegan bolognese

50min.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30min.

Hearty minestrone with herb gremolata

40min.

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter)

1hod. 30min.

Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)

1hod. 5min.

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1hod. 15min.

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35min.

Honey soy tofu with steamed rice

40min.

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45min.

Mango and ginger smoothie

5min.

High protein peanut banana shake

5min.

Strawberry protein milkshake

10min.