Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto

Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto

4.6 10 hodnocení

Příprava 10min

Celkový 40min

4 porzioni

Suroviny

di cipolle in quarti
100 g
spicchi di aglio
2
di zenzero, radice fresca pelata
2 centimetri
peperoncino rosso piccante a rondelle
1
di olio di sesamo
20 g
di pasta di curry giallo
15 g
di polpa di pomodoro
350 g
di acqua
400 g
di lenticchie rosse
250 g
di spinaci freschi
100 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico
di yogurt bianco non zuccherato
1 cucchiaio
cipollotti verdi a rondelle
3

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 315.3 kcal / 1319.2 kJ

Protein 18.1 g

Tuk 6.4 g

Sacharidy 50 g

Vláknina 9.5 g

Nasycený tuk 1 g

Sodík 93.9 mg

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