Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 30min.

2 porce

Suroviny

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tuk 40 g

Vláknina 3.8 g

Nasycený tuk 14.5 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Nízký glykemický index 5 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Houbovo-cizrnová směs

9h

Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou

40min

Krůtí závitky po indicku

1h 10min

Dýňové karbanátky se špaldou

1h 40min

Podzimní dýňový salát

10min

Farfalle v italských barvách

30min

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

1h 10min

Rajčatovo-tvarohové pletence

1h 10min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1h 35min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1h

Okurkovo-šunkové palačinky

1h 10min

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1h 10min