Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 1 hodnocení

Příprava 30min

Celkový 30min

2 porce

Suroviny

cukety
150 gramů
mrkve
50 gramů
cibule
40 gramů
čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů
lístků bazalky
5 gramů
čerstvého sýra
100 gramů
vejce
3
soli
2 čajové lžičky
mletého černého pepře
1 čajová lžička
ovesných vloček
3 polévkové lžíce
konzervovaného tuňáka scezeného
200 gramů
olivového oleje
1 polévková lžíce
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Nutriční hodnoty na 1 porci

Kalorie 624.1 kcal / 2611.1 kJ

Protein 45.1 g

Tuk 40 g

Sacharidy 20 g

Vláknina 3.8 g

Nasycený tuk 14.5 g

Sodík 3054.1 mg

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Nízký glykemický index 5 recept
Česká republika

Mohlo by se Vám také líbit...

High protein borůvkové muffiny, vařené v páře

High protein borůvkové muffiny, vařené v páře

40min

Květákový steak s pyré z máslových fazolí

Květákový steak s pyré z máslových fazolí

25min

Chléb s černým pivem bez kynutí

Chléb s černým pivem bez kynutí

1hod. 10min

Tex-Mex kuřecí quinoa salát

Tex-Mex kuřecí quinoa salát

30min

Mangové válečky s banánovo-mangovou omáčkou

Mangové válečky s banánovo-mangovou omáčkou

30min

High protein smoothie z banánů a datlí

High protein smoothie z banánů a datlí

5min

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50min

Hruškový bezlepkový koláč

Hruškový bezlepkový koláč

40min

Domácí šunka

Domácí šunka

49hod.

Mražené jogurtové kousky s jahodami

Mražené jogurtové kousky s jahodami

6hod. 10min

Sushi rýže

Sushi rýže

55min

High protein vanilkový mousse s chia semínky

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12hod. 15min