Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
4.3 3 hodnocení
Příprava 30min.
Celkový 30min.
2 porce
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • 150 gramů cukety
  • 50 gramů mrkve
  • 40 gramů cibule
  • 5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
  • 5 gramů lístků bazalky
  • 100 gramů čerstvého sýra
  • 3 vejce
  • 2 čajové lžičky soli
  • 1 čajová lžička mletého černého pepře
  • 3 polévkové lžíce ovesných vloček
  • 200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • rukola na ozdobu
  • cherry rajčata na ozdobu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 3054.1 mg
Protein 45.1 g
Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal
Tuk 40 g
Vláknina 3.8 g
Nasycený tuk 14.5 g
Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Nízký glykemický index 5 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Skořicové šneky

4.7(3)

3hod. 5min.

Chia puding s matchou a ovocem

3.3(3)

30min.

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

3.7(3)

8hod.

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

4.7(15)

8hod. 20min.

High protein vanilkový mousse s chia semínky

2.3(6)

12hod. 15min.

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

2.7(40)

50min.

Bento box s pandami

4.2(5)

1hod.

Restované jablko (200 gramů)

4.6(34)

15min.

Restovaná jablka (400 gramů)

4.7(41)

15min.

Restovaná hruška (200 gramů)

4.9(12)

15min.

Restované hrušky (400 gramů)

5.0(5)

15min.

Restovaný ananas (200 gramů)

5.0(4)

15min.

 Zobrazit vše
Zobrazit vše