Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 30min.

2 porce

Suroviny

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tuk 40 g

Vláknina 3.8 g

Nasycený tuk 14.5 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Nízký glykemický index 5 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40min.

Green Emotion (Zelené emoce)

15min.

Čočkový chléb

12hod. 30min.

Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem

Žádné hodnocení

Košíčky z filo těsta s kuřecím masem

Žádné hodnocení

Králík ve slaninové košilce s gnocchi

1hod. 20min.

Risottata s lososem a houbami

45min.

Obláčková pečená vejce

20min.

Čočkové curry s kuřetem

8hod. 35min.

Green Sensation (Zelená senzace)

15min.

Smoothie s červenou řepou

30min.

Low carb květákovo-kuřecí kari

45min.