Zařízení & příslušenství
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
Příprava 30min.
Celkový 30min.
2 porce
Suroviny
-
150 gramů cukety
-
50 gramů mrkve
-
40 gramů cibule
-
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
-
5 gramů lístků bazalky
-
100 gramů čerstvého sýra
-
3 vejce
-
2 čajové lžičky soli
-
1 čajová lžička mletého černého pepře
-
3 polévkové lžíce ovesných vloček
-
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
-
1 polévková lžíce olivového oleje
-
rukola na ozdobu
-
cherry rajčata na ozdobu
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porci
Sodík
3054.1 mg
Protein
45.1 g
Kalorie
2611.1 kJ /
624.1 kcal
Tuk
40 g
Vláknina
3.8 g
Nasycený tuk
14.5 g
Sacharidy
20 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Nízký glykemický index
5 recepty/-ů
Česká republika
Česká republika
Mohlo by se vám také líbit...
Středomořský Green Goddess salát
40min.
Veganské čočkové palačinky
3hod. 40min.
Mátová marináda se sirupem z granátového jablka
5min.
Zázvorová marináda s chilli a sójovou omáčkou
Žádné hodnocení
Slaný zapečený tvaroh se šunkou a zeleninou
45min.
Pistáciové krekry (bez lepku)
30min.
Zeleninové chipsy pečené v troubě (TM6)
1hod. 45min.
Granolové tyčinky s makadamovými ořechy a brusinkami
1hod. 30min.
Rassolnik (polévka z nakládaných okurek)
1hod. 20min.
Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
30min.
Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)
8hod. 20min.
Arašídové cookies s cizrnou a čokoládou
35min.