Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 rating

Příprava 30min.

Celkový 30min.

2 porce

Suroviny

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorie 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Tuk 40 g

Vláknina 3.8 g

Nasycený tuk 14.5 g

Sacharidy 20 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Nízký glykemický index 5 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Vegetariánské karbanátky

1hod. 10min.

Pico de Gallo

5min.

Květákový steak s pyré z máslových fazolí

25min.

Jalapeño marináda s citrónovou trávou a zázvorem

Žádné hodnocení

Pečená zelenina s rajčatovou omáčkou (s krytem mixovacích nožů 2v1)

1hod. 30min.

Hummus

5min.

Tandoori

5min.

Čočková pěna

2hod. 35min.

High protein smoothie z banánů a datlí

5min.

Bramborový salát s lososem a avokádem

1hod. 10min.

Pečené fazole

1hod. 25min.

Kakaový chia puding

35min.