Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

5.0 1 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

4 Portionen

Suroviny

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1325 mg

Protein 38 g

Kalorie 1849 kJ / 441 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 5 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 36 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Reise nach Kenia 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Veggie+ Board

Veggie+ Board

1hod. 45min.

Frühstücks-Drink

Frühstücks-Drink

15min.

Apfelherzen am Stiel

Apfelherzen am Stiel

1hod. 20min.

Iced Caffé Latte Zero

Iced Caffé Latte Zero

5min.

Erdbeer-Dessert Ruck-Zuck

Erdbeer-Dessert Ruck-Zuck

10min.

Triple-Chocolate-Muffins

Triple-Chocolate-Muffins

50min.

Avocado, Bananen und Zimt Püree

Avocado, Bananen und Zimt Püree

10min.

Mango, Banane und Heidelbeer Püree

Mango, Banane und Heidelbeer Püree

10min.

Granatapfel-Mango-Joghurt-Pops

Granatapfel-Mango-Joghurt-Pops

8hod.

Schoggi Birnen Müesli

Schoggi Birnen Müesli

8hod.

Bananen-Dattel Smoothie

Bananen-Dattel Smoothie

5min.

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast

30min.