Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.8 4 rating

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

4 Portionen

Suroviny

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1325 mg

Protein 38 g

Kalorie 1849 kJ / 441 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 5 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 36 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Reise nach Kenia 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Cidre-Brathendl mit Gemüse

2hod.

Matcha-Kuchen

1hod. 30min.

Bunte Focaccia (glutenfrei)

1hod. 50min.

Linsenragout

1hod.

Tikka Masala Wraps

40min.

Gemüse-Consommé mit Gnocchi

30min.

Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

1hod.

Faschierte Bällchen in Tomatensauce

1hod. 10min.

Spaghetti in Pistaziencreme

30min.

Butter Chicken mit Kürbis

1hod. 10min.

Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

30min.

Schnelles Thai-Hähnchen-Curry

30min.