Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.4 5 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

4 Portionen

Suroviny

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1325 mg

Protein 38 g

Kalorie 1849 kJ / 441 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 5 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 36 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Reise nach Kenia 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Gefülltes Brathenderl

1hod. 45min.

Moussaka Wraps

50min.

Chili Chorizo Dog

2hod. 50min.

Tom Kha Gai

45min.

Schweinefilet mediterran mit Blumenkohl und Wildreis

1hod. 10min.

Irish-Stout-Beef (Irland)

1hod. 15min.

Rinderfiletsteaks Sous-Vide

1hod. 30min.

Tortillas mit Huhn in Tomatensauce (Entomatadas)

1hod.

Saftige Goldrausch-Burger

1hod. 30min.

Bao Buns mit BBQ-Schweinefilet

3hod.

Vollkorn-Tacos mit Pulled Pork und Biersud

5hod.

Pulled Pork Burger BBQ-Style

1hod. 40min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše