Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.8 4 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

4 Portionen

Suroviny

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1325 mg

Protein 38 g

Kalorie 1849 kJ / 441 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 5 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 36 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Reise nach Kenia 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Faschierte Bällchen in Tomatensauce

1h 10 min.

Thunfisch-Pasteten aus dem Nester

4h 55 min.

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1h

Risottata mit Huhn und Pilzen

40 min.

Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini

45 min.

Frühstücks-Brotpudding mit Cheddar und Speck

50 min.

Chicken Wings mit fruchtiger Sauce und Gemüse

45 min.

Butter Chicken mit Kürbis

1h 10 min.

Hendllaibchen mit Minzjoghurt

45 min.

Matcha-Ofenporridge

40 min.

Moussaka Wraps

50 min.

Hasenfrühstück - schnelle Apfel-Karotten-Mischung

5 min.