
Kompatibilní verze
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Garlic chilli oil
- 100 g olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 tsp dried chilli flakes
Yoghurt soup
- 800 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 200 g brown rice
- 1000 g boiling water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 tbsp gluten free cornflour
- 1 tbsp dried mint
- 1 tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 40 - 50 g fresh spinach leaves torn
- 2 sprigs fresh mint leaves only, torn
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 389 kcal / 1633.3 kJ
- Protein
- 16 g
- Tuk
- 14 g
- Sacharidy
- 44.6 g
- Vláknina
- 7.8 g
- Nasycený tuk
- 11.5 g
- Sodík
- 645.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Asian chicken noodle soup
1hod. 35min
Mushroom risotto
30min
Minestrone
40min
Chicken moghrabieh
25hod. 15min
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Žádné hodnocení
Bread and tomato soup, rolled spinach omelette and steamed ratatouille vegetables
1hod. 5min
Hearty seven vegetable soup
30min
Mushroom soup
30min
Artichoke and bean ragout
1hod. 30min
Spiced lentil vegetable soup
1hod. 30min
Spinach and ricotta patties with tomato sauce
30min
Mushroom quinotto
30min