Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

2.9 12 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 50min.

6 portions

Suroviny

Garlic chilli oil

olive oil
100 g
garlic cloves
2
dried chilli flakes
3 tsp

Yoghurt soup

Greek-style natural yoghurt
800 g
garlic clove
1
brown rice
200 g
boiling water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
gluten free cornflour
1 tbsp
dried mint
1 tbsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
fresh spinach leaves torn
40 - 50 g
fresh mint leaves only, torn
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
2 sprigs

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 526.8 mg

Protein 19.4 g

Kalorie 2012.1 kJ / 480.9 kcal

Tuk 19.4 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 2.7 g

Sacharidy 58.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Eat Well 102 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Brussels sprouts with lime crumb

20min.

Rainbow bowl

1hod. 20min.

Immune boosting smoothie (Post-natal)

5min.

Fig and walnut bread

3hod. 20min.

Raw zucchini bolognaise (Thermomix® Spiralizer, using modes)

15min.

Open fish burgers

1hod.

Green bean bundles, potatoes and thyme butter

50min.

Tofu 'sour cream'

5min.

Pear blueberry quinoa crumbles

35min.

Rice crackers

55min.

Fennel, date and nut bread

1hod. 15min.

Eggplant involtini with risotto

1hod. 55min.