Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil

2.9 12 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 50min.

6 portions

Suroviny

Garlic chilli oil

olive oil
100 g
garlic cloves
2
dried chilli flakes
3 tsp

Yoghurt soup

Greek-style natural yoghurt
800 g
garlic clove
1
brown rice
200 g
boiling water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
gluten free cornflour
1 tbsp
dried mint
1 tbsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
fresh spinach leaves torn
40 - 50 g
fresh mint leaves only, torn
2 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn
2 sprigs

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 526.8 mg

Protein 19.4 g

Kalorie 2012.1 kJ / 480.9 kcal

Tuk 19.4 g

Vláknina 6.5 g

Nasycený tuk 2.7 g

Sacharidy 58.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Eat Well 102 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Spanish green lentil and chorizo soup

12hod. 45min.

Lentil hotpot

12hod. 45min.

Minestrone

40min.

White zucchini and cannellini bean soup

25min.

Chorizo and bean winter warmer

1hod. 30min.

Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts

1hod. 5min.

Quark chocolate mousse

1hod. 10min.

Spiced cauliflower pilau

20min.

Spiced lentil vegetable soup

1hod. 30min.

Vienna sausages with split pea soup

1hod. 10min.

Crispy bread with tapenade

45min.

Classic mushroom risotto

30min.