Kompatibilní verze
Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM6)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 - 2 zucchinis, trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
- 1 - 2 carrots, trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
Broccoli pesto
- 1 garlic clove
- 50 g broccoli, broken into florets
- 20 g blanched almonds
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 80 g grapeseed oil
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 2 - 3 sprigs fresh basil, leaves only
Zoodles
- 500 g water
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1100.2 kJ / 263 kcal
- Protein
- 5.2 g
- Sacharidy
- 6.7 g
- Tuk
- 24.7 g
- Nasycený tuk
- 3.4 g
- Vláknina
- 2.2 g
- Sodík
- 136.7 mg
Alternativní recepty
Miso coleslaw
20min
Citrus quinoa salad with miso ginger dressing
1 Std. 15 Min
Baked spinach and feta mushrooms
35min
Eggplant and tomato breakfast hash with crispy tempeh
40min
Crunchy seeded broccoli
40min
Cauliflower "fried" rice
45 Min
Satay noodle salad
35min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1 Std. 15 Min
Quinoa salad with chicken and avocado
1 Std. 15 Min
Thai chicken wraps
40min