Kompatibilní verze
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinated fish fillets
- 400 - 450 g boneless, skinless, white fish fillets (approx. 4 fillets)
- 2 garlic cloves
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 fresh red chilli, trimmed, cut into halves and deseeded
- 1 tsp fennel seeds
- 1 pinch ground cinnamon
- 2 pinches saffron
- ½ tsp salt
- 60 g olive oil
Chermoula sauce
- 2 garlic cloves
- 1 bunch coriander, leaves and stalks only
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp paprika
- 1 pinch dried chilli flakes
- 30 g lemon juice
- 30 g olive oil
Couscous salad
- 200 g couscous
- 20 g olive oil
- 700 g water
- 1 pinch ground cumin
- ½ tsp salt
- 5 sprigs coriander, leaves only
- 1 fresh red chilli, trimmed and cut into halves (volitelně)
- 1 tsp grated lemon zest
- 1 carrot, cut into pieces
- 50 g pitted black olives
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portions
- Kalorie
- 2659 kJ / 633.1 kcal
- Protein
- 29.7 g
- Sacharidy
- 49 g
- Tuk
- 33.4 g
- Vláknina
- 8.9 g
Alternativní recepty
Prawn saganaki with feta
35 min
Salmon kabsa
40 min
Prawn arrabiata with zucchini noodles
40 min
Tuscan bean soup
30 min
Superfood salmon salad
1 Std. 5 Min
Prawns with coriander coconut rice
35 min
Middle Eastern planked salmon
1u. 40min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 min
Kangaroo harissa polpette with lentils and kale
45 min
Herb-salted chicken and chickpea casserole
1h 10 min
Seared tuna on chilli bean mash
35 min
Spicy eggs with tomato sauce
30 min