
Kompatibilní verze
Marinated white fish fillets with chermoula sauce and couscous salad
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinated fish fillets
- 400 - 450 g boneless, skinless, white fish fillets (approx. 4 fillets)
- 2 garlic cloves
- 1 cm piece fresh ginger peeled
- 1 fresh red chilli trimmed, cut into halves and deseeded
- 1 tsp fennel seeds
- 1 pinch ground cinnamon
- 2 pinches saffron
- ½ tsp salt
- 60 g olive oil
Chermoula sauce
- 2 garlic cloves
- 1 bunch coriander leaves and stalks only
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp paprika
- 1 pinch dried chilli flakes
- 30 g lemon juice
- 30 g olive oil
Couscous salad
- 200 g couscous
- 20 g olive oil
- 700 g water
- 1 pinch ground cumin
- ½ tsp salt
- 5 sprigs coriander leaves only
- 1 fresh red chilli trimmed and cut into halves (volitelně)
- 1 tsp grated lemon zest
- 1 carrot cut into pieces
- 50 g pitted black olives
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portions
- Kalorie
- 633.1 kcal / 2659 kJ
- Protein
- 29.7 g
- Tuk
- 33.4 g
- Sacharidy
- 49 g
- Vláknina
- 8.9 g
Alternativní recepty
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40 Min
Brussels sprouts with lime crumb
20 Min
Salmon with ginger sauce and spiced cashews
30 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 Min
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30 Min
Seared tuna on chilli bean mash
35 Min
Baked masala fish
1 Std. 15 Min
Spring greens with grapefruit
30 Min
Grain salad lettuce cups
1 Std. 55 Min
Fish with ginger lime sauce
35 Min
Moroccan lamb with pilaf
5 Std. 40 Min
Coconut fish curry
1 Std. 10 Min