Jáhlovo-maková kaše

Jáhlovo-maková kaše

4.4 60 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 20min.

4 porce

Suroviny

120 gramů jáhel (v suchém stavu)
200 gramů vody
320 gramů mléka
20 gramů medu
¼ čajové lžičky vanilkového extraktu
80 gramů proteinového prášku vanilkového
30 gramů máku nemletého
280 gramů řeckého jogurtu
1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
200 gramů jahod na kousky

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 26 g

Kalorie 1731 kJ / 392 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 6 g

Sacharidy 50 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

High protein - když máte chuť na něco sladkého 7 recepty/-ů
Česká republika

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Kukuřičná polévka s chorizem

1hod.

Gnocchi s avokádem

20min.

Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou

25min.

Pohanková kaše s mákem a švestkami

15min.

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1hod.

Květáková polévka s kari a mandlovým mlékem

40min.

Mexická rajčatová polévka s kuřetem

45min.

Fazolové brownies

40min.

Fazole po bretaňsku

35min.

Krémová polévka s batáty a cizrnou

35min.

Low carb květákovo-kuřecí kari

45min.

Bramborovo-cizrnová polévka s kari

30min.