Stoofgerecht met tofu
TM6 TM5 TM31

Stoofgerecht met tofu

4.1 ( 8 hodnocení )

Suroviny

  • 150 g ui gehalveerd
  • 2 teentjes knoflook
  • 30 g olijfolie
  • 150 g tomaten vers of uit blik
  • 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
    nebo 1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaakt
  • ½ tl zout
  • 1 snuifje gemalen zwarte peper
  • 50 - 100 g witte wijn
  • 350 g courgette in blokjes
  • 200 g wortelen in plakjes
  • 200 g verse champignons in plakjes
  • 400 g stevige tofu in blokjes
  • 1 ½ tl gedroogde basilicum
  • 1 tl gedroogde oregano

Nutriční hodnoty
na 1 portie
Kalorie
181 kcal / 756 kJ
Protein
14 g
Tuk
9 g
Sacharidy
8 g
Vláknina
3.9 g

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty