Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

4.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 porzioni

Suroviny

140 g di olio extravergine di oliva
100 g di pomodorini
20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
4 spicchi di aglio
2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
3 pizzichi di pepe macinato
1 cucchiaino di aceto balsamico
200 g di chicchi di quinoa
750 g di acqua
50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
½ avocado finemente affettato

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 919.6 mg

Protein 9.6 g

Kalorie 1529 kJ / 365 kcal

Tuk 17.4 g

Vláknina 10.2 g

Nasycený tuk 6.3 g

Sacharidy 45.9 g

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