Po vánočních svátcích se všichni potřebujeme detoxikovat, vrátit se ke zdravé a vyvážené stravě a začít se hýbat. Začněte nový rok s recepty na výživná jídla, která se dají snadno připravit. Nastartujte nový rok s Cookidoo®, plni energie a odhodlání!
Připravte si svačinu, abyste měli během dne vždy po ruce zdravé jídlo. Budete tak méně v pokušení zahnat hlad první věcí, kterou najdete - jako jsou sušenky, krekry, chipsy nebo čokoláda. Nabízíme pár dobrých možností:
• vejce natvrdo – dokonale uvařená v programu Vaření vajec pro TM6
• čerstvé sýry a jogurty – vyrobte si vlastní produkty díky programu Fermentování pro TM6
• nakrájená zelenina, například mrkvové tyčinky – snadno a rychle si připravíte pomocí Multifunkčního kráječe Thermomix®
• sušené a čerstvé ovoce
• muffiny
• energetické kuličky
1. Spojte své síly – když budete sdílet své iniciativy v oblasti zdravého životního stylu s ostatními, budete se cítit více propojeni a motivováni. Dejte dohromady skupinu přátel, se kterými budete chodit na pravidelné procházky, nebo pořádejte pravidelné společné večeře zaměřené na fitness, abyste se mohli inspirovat novými chutěmi a zdravými recepty.
2. Stanovte si reálné cíle – nemá smysl dávat si nedosažitelné cíle, které vás pouze demotivují. Začněte s malými cíli a postupně je upravujte a zvyšujte!
3. Sledujte své úspěchy a radujte se z nich – celý týden bez konzumace rafinovaného cukru? Gratulujeme!
4. Buďte flexibilní – nebuďte na sebe příliš přísní… zítra je taky den!
